تأثير إستخدام تمرينات الكور ستابيليتي لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري على تخفيف آلام أسفل الظهر

  • مدحت قاسم عبد الرازق كلية التربية الرياضية - جامعة المنصورة - مصر

الملخص

يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي مقترح بتمرينات كور ستابليتى لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري الظهر على كلا من القوة العضلية للظهر وثبات قوة عضلات الـ " كور Core" والاتزان ودرجة الإحساس بالألم بمنطقة أسفل الظهر، وقد استخدم المنهج التجريبي بأسلوب القياس (القبلي – البعدي) لمجموعة الواحدة ، وكانت العينة عبارة عن مجموعة من المصابين بالألم في منطقة أسفل الظهر وكان عددهم 10 حالات ، وقام الباحث بتطبيق  برنامج الـ " كور ستابليتى"  Core stability المقترح على ثلاثة مراحل متدرجة المستوى بحيث تكون مدة كل مرحلة (2)أسابيع ، وقد أسفرت النتائج على أن استخدام تمرينات "كور استباليتى" تؤثر إيجابياً على قوة ثبات عضلات الـ " كور Core" للجسم وللجانبين حول العمود الفقري وعلى أتزان الجسم وتقليل الألم منطقة أسفل الظهر، يوصى البحث إلى ضرورة الاهتمام بأداء تمرينات الـ " كور ستابليتى" Core stability لممارسي الرياضة والمعرضين للألم أسفل الظهر

منشور
2018-09-01
القسم
Articles