برنامج مقترح لتمرينات البيلاتس المصحوبة بالمعارف الرياضية لتحسين بعض الصفات البدنية والسعة الحيوية والتنوير الثقافي الرياضي لطالبات المعهد التكنولوجي العالي بالعاشر من رمضان

  • منى محمد نجيب كلية التربية الرياضية بنات - جامعة الزقازيق - مصر

الملخص

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصيروانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين، ولرياضة فوائد كثيرة منها: الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية  ، واحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

لذا رأت الباحثة أيمانا منها بدور التربية الرياضية فى إحداث تطوير لطاقات وقدرات الأفراد وخبراتهم فهى تهدف إلى تربية الفرد بأسلوب متكامل جسميا ونفسيا وخلقيا واجتماعيا بحيث تكون معادلة سهلة الفهم يكون عائدها زيادة الإنتاج والمزيد من العطاء بما يعود بالخير على المجتمع كله ، أن تقوم بتصميم وتطبيق برنامجا لتمرينات البلاتس وذلك من أجل تحسين بعض الصفات البدنية الخاصة بالطالبات وكذلك تحسين السعة الحيوية لديهن وأثراء الجانب التنويرى الثقافى اتجاه ممارسة الرياضة وتعديل بعض المفاهيم الخاطئة لديهن .

منشور
2018-09-01
القسم
Articles