إستراتيجية تدريبية مقترحة لضبط الوزن في رياضة المصارعة

  • محمد فتحي نصار كلية التربية الرياضية - جامعة مدينة السادات - مصر

الملخص

يهدف البحث الي التخطيط المقنن لعملية انقاص وزن المصارعين علي مدار الموسم التدريبي كأحد مكونات الحالة التدريبية بالاعتماد علي دهون الجسم المخزونة من خلال برنامج تدريبي هوائي بالايقاع الموسيقي.

تم تطبيق الدراسة علي عينة مكونة من (16مصارع) من منطقة المنوفية للمصارعة تحت 17 سنة تم اختيارهم بالطريقة العمدية وتم تقسيمهم بطريقة عشوائية الي مجموعتين احدهما تجريبية (8 مصارعين) والاخري (ضابطة (8 مصارعين) تستخدم الطرق التقليدية في انقاص الوزن).

وكانت اهم النتائج:-

  1. اعتماد المجموعة التجريبية علي الدهون بشكل اساسي في عملية انقاص الوزن.
  2. اعتماد المجموعة الضابطة بشكل اساسي عل فقد سوائل الجسم في عملية انقاص الوزن.
  3. تحسين المتغيرات الفسيولوجية للمجموعة التجريبية ( معدل النبض – الحد الاقصي لاستهلاك الاكسجين – السعة الحيوية).
  4. حدوث انخفاض ملحوظ في مستوي المتغيرات الفسيولوجية للمجموعة الضابطة ( معدل النبض – الحد الاقصي لاستهلاك الاكسجين) مع وجود تحسن في السعة الحيوية.

ويوصي الباحث بالتخطيط المقنن لعملية انقاص الوزن وضبطه خلال الموسم التدريبي علي فترة طويلة للاعتماد علي مخزون الدهون بالجسم، وتلافي مخاطر انقاص الوزن السريع في فترة زمنية قصيرة والذي يعتمد بشكل كبير علي فقد سوائل الجسم

منشور
2015-09-01
القسم
Articles