تأثير إستخدام تمرينات بيلاتس على بعض المتغيرات البدنية وإضطرابات النوم لدى السيدات في مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث

  • نها السيد درويش كلية التربية الرياضية بنات - جامعة الزقازيق - مصر

الملخص

يهدف البحث إلى تطبيق تمرينات بيلاتس المقترحة ودراسة تأثيرها على بعض المتغيرات البدنية وإضطـرابات النوم لدى السيدات في مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث، وقد إستخدمت الباحثة المنهج التجريبى باستخدام التصميم ذو المجموعة الواحدة وذلك لملائمته لطبيعة هذه الدراسة، وتم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من السيدات العاملات فى مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث، وتراوحت أعمارهم ما بين (45–55 سنة), وقد بلغ قوام العينة (36) سيدة، تم سحب (16) سيدة منهن بصورة عشوائية كعينة إستطلاعية، (20) سيدة لعينة البحث الأساسية، وأظهرت النتائج أن تمرينات بيلاتس المستخدمة فى البحث ساهمت فى تحسن كلا من (القوة العضلية للظهر- القوة العضلية للرجلين- إطالة الجذع والفخذ- إطالة الكتفين- الرشاقة-جودة النوم)، وقد أوصت الباحثة بضرورة إستخدام تمرينات بيلاتس لتحسين المتغيرات البدنية وجودة النوم للسيدات فى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.

منشور
2018-09-04
القسم
Articles