تأثير برنامج تمرينات لتنمية القدرات التوافقية الخاصة على تطوير القدرة العضلية ومستوى الإنجاز (الفني والرقمي) لدى الرباعين الناشئين

  • أحمد عبد الحميد العميري كلية التربية الرياضية - جامعة المنصورة - مصر

الملخص

يهدف البحث إلي تصميم برنامج تمرينات مقترحة (لتنمية القدرة علي الربط الحركي، والقدرة الإيقاعية) ومعرفة تأثيره علي تطوير القدرة العضلية، والمستوي الفني و الرقمي للرباعيين الناشئين. تم استخدام المنهج التجريبي باستخدام التصميم ذو المجموعة الواحدة مع القياس القبلي والبعدي. تم اختيار عينة الدراسة الأساسية عمديا من ناشئي رفع الأثقال (ن= 9)، متوسط العمر الزمني (17,88 سنه ± ,60) ومتوسط الوزن (81,00 كيلو ± 16,88) ومتوسط الطول (175,00 سم ± 2,73). تم التدخل بتطبيق برنامج التمرينات المقترح بعد الإحماء مباشرةً وقبل تنفيذ الجزء الرئيسي من وحدة التدريب لمدة شهر بواقع خمس مرات أسبوعيا وفقا لجدول تدريب الرباعين. استخدم الباحث Wilcoxon-Test اللا بارامتري لإيجاد الفروق، كما استخدم نسبة التحسن. وكانت أهم النتائج وجود فروق معنوية بين القياسات القبلية والبعدية لصالح القياسات البعدية في جميع المتغيرات قيد البحث، كما تضاعف متوسط نسبة التحسن الشهري (10.65%) لجميع أفراد عينة البحث بعد إجراء التجربة مقارنة بتلك النسبة قبل إجراء التجربة (3.25%). ويوصي الباحث باستخدام مدربي رفع الأثقال لبرنامج التمرينات التوافقية المقترح ضمن خطة تعليم وتدريب الناشئين للعمل علي تطوير العناصر الأساسية المساهمة في تطور المستوي الرقمي.

منشور
2018-09-04
القسم
Articles